晚上失眠,白天胸闷很累
问题描述：天天玩手机看电视，有一天很困了还在继续看电视，当我看完了想睡觉了单失眠了，第二天开始就隔天失眠一晚，很有规律，后来吃了一次安定就调整过来了，但是很难入眠。偶尔也还会失眠一整晚！怎么回事，应该如何调理:
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唐建兵
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2017-07-08
你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复健康的身心。
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-07-08
失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。