失眠精神不佳,多梦是什么原因
问题描述：晚上经常胡思乱想，经常吓的睡不着觉，明知道不可能发生的事，还是会多想，听朋友说是后在药房买了黄芪，党参、当归，玫瑰，想煎水喝，不知道用量怎么样，大约放一点可以吗？:
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邓超明
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2017-07-07
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，
所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2017-07-07
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。