减肥啥方法科学健康呢?
女 | 31岁
2017-07-04
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问题描述：我之前不胖的，结婚好像是省心的原因吧，就胖的特别的快呢，严重的超重类型啊，以后再要孩子那得多胖啊，我就想着减肥呢，啥样得方法科学健康呢。减肥啥方法科学健康呢？
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黄远航
已帮助网友：2021
2017-07-04
运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生**和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。