减肥,有没有科学的减肥方法?
男 | 50岁
2017-06-30
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问题描述：最近我身边的好多胖的朋友都被检查出这种病那种病的，主要是糖尿病，血管病，心脏病之类的，还有高血压，我也胖，要健康点，决定减肥了。减肥有没有科学的方法？
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胡书香
已帮助网友：2004
2017-06-30
推荐你科学一种减肥方法：首先科学饮食，控制热量的摄入，但要保证人正常的代谢：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。