怎么样才能减肚子
问题描述：怎么样才能减肚子而且比较有效果?发现自己的肚子很大,很多肉,有没有什么办法可以帮助减肚子?我应该怎么样才能减肚子?
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王庆伟
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2017-07-04
怎样才能减肚子?最有效的方法就是控制饮食加运动. 具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时. 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主. 减肥方法很多.
王娟
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2017-07-04
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥. 坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧运动 比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用.运动也是为了身体.(身体才是革命的本钱.切记)
刘晓智
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2017-07-04
想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法,但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛,同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂,要快速减小肚子,最好的办法是,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢,早晚各做一次,早上要刚刚起床时做,晚上则临睡前做,
吴名波
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2017-07-04
怎样才能减肚子?每天多吃水果和蔬菜,多吃富含维生素的食物,这样可以治疗便秘,因为便秘是长小肚子的元凶之一,每天多吃水果和蔬菜,多吃富含维生素的食物,这样可以治疗便秘,因为便秘是长小肚子的元凶之一,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身,
彭丽霞
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2017-07-04
坚持一个月,一定会收到显著的效果,纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一下聚积在腹部的脂肪,因此,随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始终保持,想起来就做,都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪,