抑郁症怎么自己调节
女 | 26岁
2017-02-21
有1个回复
问题描述：最近感觉很难受，老想哭，而且心情很郁闷，做什么事情都提不起精神，去医院检查了，说是患上了抑郁症了。怎么调节呢？
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2017-02-21
患有抑郁症的人平时一定要学会控制自己的情绪，放松自己的心态，多做一些开心快乐的事情，和朋友去逛逛街，买买东西，不要整天把自己一个人关在家里。还可以多到户外走动一下，多参加体育锻炼，让自己的心态保持在一个很好的状态。饮食上面可以多吃一些富含维生素B还要氨基酸的食物。