抑郁症可以自我治疗?
男 | 48岁
2017-06-28
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问题描述：可能有半年多了。精神状态不太好，而且也会失眠，想的比较多。入睡困难。白天忙完自己的事就下班。也不想和同事有任何的交流。大家都说我变了。抑郁症要怎么自我治疗。
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陈铁琳
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2017-06-28
抑郁症患者要设法用积极的思想代替消极的思想。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，逛街等等。