抑郁症患者该多食什么食物好?
女 | 35岁
2017-06-27
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问题描述：丈母娘前几年刚刚因为一次意外的事故去世了，最近几天情绪就很不好，总是会自言自语的，也不愿意与人交流，后来就去看检查说是有了抑郁症。抑郁症该多吃什么食物好？
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王国俊
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2017-06-27
临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪。