怎么样减肥才是最科学的?
女 | 23岁
2017-06-17
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问题描述：从小就是属于比较胖的小姑娘，所以一直没自信，有时候都不想去公共场所，就怕别人笑话我，一直非常想减肥，可不想依靠药物来实现梦想，但又不知道怎么样减肥是最好的，希望成功。怎么样减肥才是最科学的？
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李海涛
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2017-06-17
不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。