导致失眠的重大原因有什么?
男 | 36岁
2017-06-13
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问题描述：我都不知道自己为什么到了晚上睡觉就失眠，白天还特别的兴奋，总是觉得压力大，但是也说不上来到底是怎么了？导致失眠的重大原因到底是什么呢？怎么样可以缓解导致失眠的重大原因有什么？
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高锡云
已帮助网友：2101
2017-06-13
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.