有170斤想减到130斤今年20岁腰太肥怎么减
问题描述：有170斤想减到130斤今年20岁腰太肥怎么减
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王芳芳
已帮助网友：2074
2017-06-08
身体过胖，常常威胁着身心健康。过胖会增加心脏负担。造成行动不便，以致影响正常文体活动，并形成恶性循环，身体越胖活动越少，而活动越少身体越胖。处于青春发育期，最常用见的过胖原因还是由于吃得多引起。有的肥胖症还可能由其它疾病引起，如肾上腺皮质增生，或者长期服用肾上腺皮质激素等。
过胖只要排除了其它疾病，就要遵循两条原则：一是少吃，二是多动。少吃粮食和糖果、糕点等。肥肉一类也要控制。要保证吃充足的蛋白质食物，如豆类、鸡蛋、瘦肉等食品，并辅以丰富的蔬菜、水果等食物。要循序渐进，不要急于求成。每天要保持适量的运动，消耗过剩的热能，帮助身体发育得更为健美。
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-06-08
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。
切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！
以上是对“我有170斤想减到130斤我今年20岁腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2017-06-08
减肥需要运动结合饮食的调整
建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物、油腻的食物
刘艳美
已帮助网友：1174
2017-06-08
你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，
针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。