轻微的抑郁症该怎么自我疗法?
问题描述：最近我总是浑浑噩噩的，头有点痛。感觉像患了轻微的抑郁症，又不想去看心理，也不想别人来安慰自己，只想自己一个人呆着。得了轻微的抑郁症该怎么自我疗法？
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罗正强
已帮助网友：1322
2017-06-05
可以有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
者可以平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
罗正强
已帮助网友：1322
2017-06-05
最近你总是浑浑噩噩的，头有点痛。感觉像患了轻微的抑郁症，保持好心情放松。
患者可以平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。希望早日恢复健康
以上是对“轻微的抑郁症该怎么自我疗法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2017-06-05
你可以采取一个人呆着，但情绪不要消沉，要懂得自我放松和调节，比如听听音乐等，还有就是保持自己的内心的平静，如果你不能做到这些起码的东东西，那你还是就有必要看心理医生，不知你为何不愿意接触心理医生，自己是不是有自卑心理，既然是这样，那还是多出来走动，多交流，如果怒不愿意选择这些，那你选择运动总是可以的吧，当你认定其中的一件事的时候，你还要坚持为主。
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-06-05
可以有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。希望可以帮助到你
患者可以平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。希望早日恢复健康