含铁丰富的食物
问题描述：检查说孩子现在应该多吃点含铁量高的事物,含铁丰富的食物都有哪些啊?哪些蔬菜是含铁量高的?含铁丰富的食物哪些味道比较好?
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高秋凤
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2017-05-29
黄豆及其制品
黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过,每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高,
吴名波
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2017-05-29
动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高,而且利用率达到12%左右,如果一周给孩子吃1—2次动物血,这对预防缺铁性贫血很有帮助,
侯万东
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2017-05-29
鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品,
李成希
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2017-05-29
各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝大概,而且购买加工容易,小孩也喜欢,
张月玲
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2017-05-29
动物肝脏
肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品,每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收,肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用,