焦虑症吃什么比较好?
问题描述：在这个竞争激烈的社会，做事情就要有效率不然的话很有可能被别人踢出局，我可能就是太有效率了，没天忙的就好陀螺一样转个不停，基本上我都不能跟哪些慢性子的人在一起，我总是嫌他们碍事，去医院检查了检查说这是焦虑症
回答专区
邓超明
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2017-05-26
焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。
建议患者要乐天知命，保持心理稳定，不可大喜大悲，不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，可以多吃蔬菜和豆类食物。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2017-05-26
各种富含亚油酸的食品有促进肾上腺皮质激素产生的作用，所以要多吃用红花油、豆油、芝麻油煎炒的菜肴。
充分摄取各种营养素。一日三餐要规律化，营养搭配要公道化。不可多食含糖分多的稻米、面食类。这些谷物可使肾上皮质激素减少，而这种激素恰可对抗紧张的产生。紧张或焦虑发生之后，机体内的蛋白质急剧消耗，此时应有意识的补充鱼、肉、蛋和牛奶等优质蛋白类食品。
以上是对“焦虑症吃什么比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
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2017-05-26
就是太有效率了，没天忙的就好陀螺一样转个不停，都不能跟哪些慢性子的人在一起，去医院检查了医生说这是焦虑症
可有效缓解焦虑症患者焦虑情绪的食物有小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-05-26
1、补镁。未加工的蜂蜜和黄豆等食物中都富含镁元素。2、各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良，可以有效缓解消极情绪。3、大蒜能有效缓解疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁情绪。4、补钙。钙是天然的压力缓解剂，可以抵制抑郁焦虑。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。5、莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助。