表姐总是失眠怎么办呢?
问题描述：远房的表姐最近一直在学校里学习准备考研究生，一直学习到很晚才回家，但是这几天晚上总是睡不着，失眠现象严重，就认为是学校的压力太大的缘故，也没有当回事，但情况越来越严重。
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2017-05-25
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
要坚信自己可以的，把心轻松，要善于转移注意力。睡觉时，应保持身体的全面放松，注意饮食的搭配。祝健康
王胜国
已帮助网友：1279
2017-05-25
入睡困难，躺在床上反反复复总也睡不着，睡眠质量极差，多梦易醒，经常睡不深
让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
以上是对“表姐总是失眠怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-05-25
失眠可以采用保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-05-25
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁
不能老是想一件事，多出去走走听听歌，然后按时吃饭，锻炼身体，不要把每件事都看的那么重要，要适当的休息，减少生活压力，平时多自己调节一下，多注意下自己的生活习惯