22岁体重在150斤左右,怎么才能让自己减肥呢
男 | 21岁
2017-05-24
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问题描述：22岁体重在150斤左右，怎么才能让自己减肥呢
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李芯蕾
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2017-05-24
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.