要练马甲线,怎么样降低脂肪率
问题描述：要练马甲线,怎么样降低脂肪率
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张世清
已帮助网友：1861
2017-05-20
女孩没必要练马甲线,降低脂肪率,首先要节食,不吃高脂的食物和动物内脏,
高锡云
已帮助网友：2101
2017-05-20
健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入,多吃蔬菜和水果,少吃零食甜食加工食品,少吃辛辣刺激油腻食物,戒烟限酒,规律生活,多运动,每天坚持不低于60分钟有氧运动和每周不低于2次的阻力运动,只要坚持,就能练出马甲线,