中老年补钙吃什么好?中老年补钙
问题描述：中老年补钙吃什么好？中老年补钙能吃什么食物吗？有哪些食物好补钙？中老年人补钙吃什么效果好？大家有没有什么好介绍的？吃钙片的也行。
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姚志彬
已帮助网友：1743
2017-05-07
中老年补钙吃什么好。。。。
中老年的骨质疏松，而且对钙的吸收不良，所以中老年补钙需要吃专为中老年设计的钙片，多喝点骨头汤，晒晒太阳，还要补充VD
以上是对“中老年补钙吃什么好？中老年补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2017-05-07
看了你所提供的描述，这个就是吃骨头汤的啊
就是说这个其实补钙还是去买点钙剂，或者就是自己在家食补的，多吃点骨头的，或者是营养多的成分的
杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-05-07
中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。
食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。
由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。
中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。