中老年补钙什么最好
问题描述：全身骨头痛,特别是关节有些痛,
回答专区
王芳芳
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2016-04-29
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,药物可以通过降低大脑兴奋性来控制癫痫发作,但药物治疗一般需要长期服药,而且副作用也较大,癫痫是慢性反复发作性短暂脑功能失调综合征,以脑神经元异常放电引起反复痫性发作为特征使患者临床发作表现症状各异（如感觉、运动、意识、精神、行为、自主神经功能障碍或简...
邓超明
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2016-04-29
关节痛要查找病因,不能一味的补钙,可能是痛风或关节炎,采用活血消炎止痛类药物可有效缓解疼痛等症状,注意休息,适当活动,饮食合理,
林春桥
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2016-04-29
中老年由于对钙的吸收能力下降,所以中老年人要注意补钙,防止骨质疏松和骨质增生,
中老年人补钙建议是食补和钙片结合来补钙,
食补补钙通常可以吃牛奶、豆制品,鱼汤、蛋类、海带、绿叶蔬菜,这些食物补钙效果都是挺好的,适合中老年人补钙,
如果出现各种缺钙的症状,如果仅仅食补是不够的,建议再服用钙片补钙,钙片补钙常用的有钙之 缘片,改善中老年人的各种缺钙症状,同时也可以有效改善睡眠,补钙效果是挺不错的,
服用钙片补钙的同时,平时多注意出去晒晒太阳,促进钙的吸收,平时注意运动,不要喝碳酸类饮料,不喝浓茶等,
霍思瑜
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2016-04-29
中老年补钙?在补钙的同时要注意补维生素D,这样可以增加钙吸收,不少药物本身含维生素D如乐力、迪巧等,
胡书香
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2016-04-29
对于中老年人补钙产品这个问题你一定要了解重视,关于你请问的中老年人补钙产品这个问题为你解答如下:老年人补钙 白天多出去走走遛遛 晒晒太阳,有利于促进钙的生成 多吃点大豆类食物 牛奶或酸牛奶 要是吃钙片的时候 一定要吃维生素D有利于促进钙的吸收 本人不太推荐吃一些药物 现在品种太多 挑一款也不易 只有适合自己的才是最好的 尽量食补
符云辉
已帮助网友：2474
2016-04-29
对于老年人补钙什么最好这个问题要引起重视,关于老年人补钙什么最好这个问题为您解答如下:钙剂下午或晚上服用吸收率高,食补被认为是补钙的理想方式,平时可以多喝豆浆和牛奶,多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物,但应该重视合理的营养配餐,注意选择含钙量较高又购买方便的食品,同时,还要注意适当摄取人体的生存和健康所依赖的各种营养素、水等,因为人体的各种营养素需求量不同,所以摄入量过多或者过少都会产生疾病、危及健康,
王国俊
已帮助网友：2269
2016-04-29
最基本的应注意以下3点:
一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取,含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等,但是,补钙时莫忘吃醋,有人做过这样的实验,把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同）,一个月后检查两组老鼠骨头的强度,结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加,因为醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙,因此,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等,
二、注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例,当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时,钙的吸收率最高,在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,所以,补钙应多吃些水产品为好,
三、宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙,而且最容易吸收,由于夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍需要一定数量的钙,这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面,由于就寝时人体的含钙量较少,因此,临睡前摄取钙质能很快被吸收,