做了100个下蹲过了三天腿还痛怎么治疗
问题描述：做了100个下蹲，过了三天腿还痛，特别是上下楼梯和上厕所，前几天爬完山后，第二天都没有感觉，该怎么治疗？
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2014-06-04
激烈运动后肌肉由于缺氧导致无氧呼吸产生乳酸引起酸痛的
建议。可以多泡泡热水澡缓解疲劳，或是用热敷。平时可以适当增加锻炼加强肌肉耐受力
邓超明
已帮助网友：1139
2014-06-04
你这属于是劳累过度所致，突然间的大量运动，让腿部的肌肉和神经不适应，没有得到休息。
这种情况一般休息几天就可以缓解的，但值得注意的是运动是需要循序渐进的过程，突然大量运动是不正确的。你可以适当按摩试试。
张世清
已帮助网友：1861
2014-06-04
考虑肌肉拉伤，由于日常活动较少突然剧烈，大负荷运动所导致。
休息2到3天。初期1-3天疼痛较重可以使用冰块冷敷，后期4-5天可以热敷。局部可以外用双氯芬酸钠乳膏。