失眠是什么由于什么原因造成的
问题描述：最近也不知是怎么回事，老是有失眠的现象发生，这样的现象有一个多月的时间了，我也没有什么事情啊，就是失眠睡不着，到第二天还没有精神，使工作出了很大的错误，很苦恼
回答专区
胡莉
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2017-04-23
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等治疗缓解的。祝健健康康
李芯蕾
已帮助网友：1628
2017-04-23
体虚久病：素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极故失眠难寐。食欲不节：暴饮暴食，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。 环境恶劣：不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠。
患者要努力做到饮食有节，定时而眠，建立健康生活方式。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式，或者使用药茶，比如玉农舒眠缓释茶就不错，睡前喝一杯，对促进睡眠有不可替代作用。
以上是对“失眠是什么由于什么原因引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
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2017-04-23
失眠睡不着，到第二天还没有精神，使我的工作出了很大的错误，说明你的失眠症已影响到了你的生活。
造成失眠的原因有很多，平时的一些生活压力或别的原因都有可能引起失眠的，最重要的是要放松自己的心情，多注意休息。
张莉莉
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2017-04-23
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，引导其体验深度放松的感觉。