生完小孩变胖了怎样才能素
问题描述：生完小孩变胖了怎样才能素
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李海涛
已帮助网友：1714
2014-06-04
健康减肥的关键是减少能量的摄入，增加能量的消化。
因此，平时要控制饮食，但不是节食。需要尽量避免吃油腻、油炸、烧烤类的食物，多吃富含纤维素的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等。平时注意多做运动，如慢跑、跳绳等，长期坚持下去，就能健康减肥成功的。
符卫锋
已帮助网友：1435
2014-06-04
一般女性在生产后半年至一年左右，身体可恢复，但是应注意合理饮食，少摄入高脂肪的食物，多能加体育运动。
你应坚持母乳喂养，哺乳的女性身体恢复得更快些。
胡莉
已帮助网友：1928
2014-06-04
这个产后肥胖是比较常见的症状，但是坐月子期间需要营养补充，不能减肥。
建议出月子后，可以适当控制饮食，还是比较好减肥的，再配合运动，所以不要太担心。