初中生,整天做着,身材微胖,有哪些方
问题描述：初中生，整天做着，身材微胖，有哪些方法让快瘦下来？
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霍思瑜
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2014-06-02
其实你已经说出来了你需要做的东西的。就算不要经常坐着，多运动为好的。
要知道减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。而消耗增多也就是说要多运动。经常坐着当然不行的。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。
廖元兴
已帮助网友：2091
2014-06-02
像你的年龄还小，建议最好还是从自身生活方面进行调理。也有瘦身的机会。
适当劳逸结合，平时多增加步行的时间，饮食规律，少吃多餐，少吃一些油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，特别在体育课的时候要多进行运动。
刘艳美
已帮助网友：1174
2014-06-02
如果是这样的话，还是建议你注意身体营养的啊。
最好是适量运动啊，建议你不要节食。希望对你有所帮助。
王源
已帮助网友：2372
2014-06-02
减肥最好的方法是运动加上控制饮食。
根据你的情况，建议多做一些有氧运动如跑步，适当控制饮食