吃什么食物有益眼睛
问题描述：眼睛有点近视 还有很容易疲劳 请问吃点什么好呢
补充说明:
有点近视 还有很容易疲劳 请问吃点什么好呢
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李江萍
已帮助网友：1463
2010-11-29
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。人体缺少维生素A、D就会得干眼症和夜盲症，所以，要多吃富含维生素A、D的食物例如动物肝脏、鱼类、蜂蜜和蛋类等，类胡罗卜素和番茄红素都是维生素A的前提，所以，多吃胡罗卜和西红柿对眼睛也有好处。此外，护眼还要适当的补钙，其实维生素D的摄入就可以增加人体对钙的吸收。一定要记住不能偏食挑食，那样很容易使眼睛生长所需要的营养供给不足，这也是导致近视眼发生的原因之一。维生素E具有抗氧化作用，可抑制品状体内的过氧化脂质反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复。对治疗某些眼病有一定辅助作用。富含维生素E的食品有卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。
邓超明
已帮助网友：1139
2010-11-29
你好，你的情况是眼睛容易疲劳。这个还是用眼过度引起的平时注意用眼卫生，对防止近视就很有作用，比如做眼保健操，工作学习时间长了往远处眺望一会，揉揉都很有帮助眼部肌肉恢复的。食物中肝脏，木耳，鱼眼，都有护眼作用的