焦虑神经症要怎么样控制
问题描述：最近会不会是因为生活和工作的压力突然变大的原因，总是觉得精神紧张，有时候还伴有头疼、眼花等症状，这些都不受自己控制了，有时一紧张就会下腹疼痛。
回答专区
杨桂芳
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2017-04-01
焦虑神经症需要患者自我调节治疗就能够很好的控制住，抗抑郁类药的药效还不错。建议你在药物治疗的同时要辅以自我治疗。多做一些运动如太极拳等修养身心的，保持积极乐观的心态，多和亲人朋友聊天，发作的时候要控制呼吸，慢慢地呼吸。
高秋凤
已帮助网友：1066
2017-04-01
焦虑型神经功能症又名焦虑神经症，是一类最常见的疾病。其症状表现复杂多样.有焦虑、恐怖、失眠、记忆减退等，有的类似某些躯体性疾病，如心血管疾病、消化系疾病等，焦虑型神经症是一种以长期而不现实的焦虑为特点的精神障碍，往往有急性焦虑或惊恐的加重发作。
平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运。
以上是对“焦虑神经症要怎样控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
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2017-04-01
不知道是不是因为生活和工作的压力变大，觉得精神紧张，有时候还伴有头疼、眼花等症状，紧张就会下腹疼痛。
可以在精神科医生那里针对性治疗，先用抗焦虑、抗抑郁、帮助睡眠的药，同时提高对环境的适应能力，陶冶性情，建立多种情趣，广交朋友。
王国俊
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2017-04-01
你好自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现
并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。祝早日康复