控制不住食欲如何有效减肥
问题描述：想减肥控制不住食欲，也没有工具该如何有效减肥
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张晓光
已帮助网友：2153
2017-03-26
减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。上述的运动方法不需要过多的工具的。
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-03-26
身体出现肥胖，就与你平时的饮食习惯有直接关系，如高脂肪，高热量饮食，平时又缺乏合理有效的运动，都可以导致身体肥胖你平时可以多注意清淡饮食，少吃肥肉，其次，你还可以每天坚持锻炼，如坚持跑步，摇呼啦圈等，坚持锻炼就可以达到减肥目的