失眠心里特别着急
问题描述：我一个朋友，现在就是好几个月都是睡不着，晚上睡不着，白天也是睡不着，心里也是特别着急，会不会是因为中医所说的那个心肾不交，想帮助他彻底治疗。
回答专区
朱子强
已帮助网友：1839
2017-03-22
个人建议不要乱想想开点有什么事也不要压抑在心里去找个可靠的人聊聊天去空旷个地儿吼几声多听歌听点欢快的歌有哪方面的事就不要听哪方面的歌如果他自己也不知道自己在想什么就狂跑两圈然后找个很久没联系的很好的朋友侃侃吹嘘吹嘘这时候他就觉得其实没什么真的
张磊
已帮助网友：1718
2017-03-22
可以运动一下比如跑步喊叫也可以在睡前洗脚把手搓热擦一下脸也就是做一下干洗脸有助睡眠可以做30次左右也可以把你想说的话写在纸上或者画在一张纸上然后烧掉也可以可以服用中药治疗也可以做八段锦
张晓光
已帮助网友：2153
2017-03-22
通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点还会导致精神分裂等症状的出现
保持心情放松，多与人交流沟通.有什么事情不要放在心里.跟周围的人多倾诉.不要一个人独处.最好是交一个女朋友
以上是对“失眠心里特别着急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2017-03-22
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
把思绪整理好，不要让睡眠成为思想负担必要的时候可以服半片安眠药调理一下，晚饭不宜过饱，睡前可喝小米粥，都有一定作用。也不用过分担心失眠的危害等等，那样会使神经系统更加活跃难以入睡，总之记住睡不着就是还没到最困的时候，躺下漫不经心的想些美好的事，彻底放下思想负担才能安然入睡
胡莉
已帮助网友：1928
2017-03-22
我一个朋友，现在就是好几个月都是睡不着，晚上睡不着，白天也是睡不着，心里也是特别着急，不知道是不是因为中医所说的那个心肾不交，想帮助他彻底治疗。
人建议不要乱想想开点有什么事也不要压抑在心里去找个可靠的人聊聊天去空旷个地儿吼几声多听歌听点欢快的歌有哪方面的事就不要听哪方面的歌如果他自己也不知道自己在想什么就狂跑两圈然后找个很久没联系的很好的朋友侃侃吹嘘吹嘘这时候他就觉得其实没什么真的