失眠多梦该如何调理
问题描述：最近老是失眠，而且多梦，我之前不是这样的，是最近这一个月才开始这样的，因为最近工作压力比较大，睡前想的东西特别多，我控制自己不去想，但是还是睡不好。
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朱子强
已帮助网友：1839
2017-03-22
失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2017-03-22
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁
注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
以上是对“失眠多梦该怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-03-22
最近经常失眠，而且多梦，之前不是这样的，最近工作压力比较大，睡前想的东西特别多
失眠多梦多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
侯万东
已帮助网友：2053
2017-03-22
其实生活中人体健康的三大宝：失眠、饮食、运动。失眠是占第一位的，所以经常失眠的人要引起重视了!只有人们认可这个观点，才能减少失眠的次数。
睡前喝袋牛奶，牛奶可助于睡眠。也可以喝玉农舒眠缓释茶：宁心神、养肝，湿润滋补肝脏，抗惊、镇静、安神、催眠。睡前30分钟取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3—10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止