青春期女生如何增高
问题描述：今年16岁 身高163左右 但最近几年都不在长个了 我很担心是不是身高永远停留在这个数字 我平常比较挑食 但是挺爱运动的 但也没在吃补品 最近体重下降了5斤 可能是怎么回事呢 我冬天 会胖回来 现在吃钙片会长高多少 吃什么比较好?
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王志强
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2017-02-26
如果说你是在十六岁的话,那么还是可以继续长高的,因为你现在骨骺线还是没有闭合的,但是你要注意一些生活细节的,比如说不能挑食,否则的话营养素不均衡,这样就不容易长个子了
怎么才能长高,这是很多人非常关心的问题,你能做到以下几点就能够长高,
1、多喝牛奶和豆浆,日本人之前很矮,如今都高了,据说与年轻一代喝牛奶有关,
2、多睡觉, 保证充足的睡眠时长高的必须条件,
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤,
4、多锻炼,多运动,
李海涛
已帮助网友：1714
2017-02-26
多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收,跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处,增高的运动:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑英国澳特迩能尽快让个长高,它能加强人体养分的消化与吸收从而促进认同的不断长高,
先不要着急,不能太过压抑了,要保证充足的睡眠,睡眠也是使人体长高的营养素,常言说:人在睡中长,由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高,因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠,豆浆与牛奶合用,其保健作用更胜一筹,补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助,