缺铁吃什么食物补充最快
女 | 30岁
2017-02-24
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问题描述:生孩子以后,面色就苍白,一直补也没补过来,后来一查使缺铁了,缺铁吃什么食物补充最快?
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刘晓智
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2017-02-24
缺铁可以补充的食物有黑木耳,黑木耳中含有蛋白质,和糖,并且含铁量丰富,每100克生黑木耳含铁100毫克,是猪肝含铁量的7倍;猪血中的铁含量丰富,女性在分娩后,可以常吃猪血,防治缺铁性贫血,对身体有很大的好处,而且平时也可食用红枣,红枣中铁的含量也丰富。