什么食物补锌?
男 | 24个月
2017-02-21
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问题描述：我家的宝宝似乎有多动的症状，去医院检查后，检查说他缺锌，虽然补充锌元素，哪些食物能补锌？
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唐建兵
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2017-02-21
补锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。母乳、海产品、瘦肉、猪肝、牛肉、鱼肉、蛋；核桃仁、豆类、花生、麦片、萝卜、大白菜、菠菜等富锌食物