青少年肥胖什么原因
问题描述：青少年肥胖如何减肥?今年17岁,体重170斤,超重了,要如何减肥呀? 这一身的肉肉什么时候才可以减掉呀?
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王源
已帮助网友：2372
2017-01-23
如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,
同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感,
韦华
已帮助网友：1966
2017-01-23
您好 不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食