18岁了怎么样增高
问题描述：18岁以后可以增高吗?我知道幅度不会很大了,5厘米之内还是有可能的吧,
除了营养跟上,主要就是体育锻炼,到底什么样的体育锻炼好呢?
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黄远航
已帮助网友：2021
2017-01-22
运动可以帮助长高,你可以多参加跳高,跳远,打打篮球等运动,另外需要多补充钙质和蛋白质,还有就是要保证充足的睡眠,因为生长激素是在睡眠的时候分泌达到高峰,因此不要熬夜加上体育锻炼,健康的生活方式,能帮助你长高,
林春桥
已帮助网友：2012
2017-01-22
人的身高并不是完全由天生体质决定的,更多的是由后天因素决定,后天因素中,日常人体体态姿势、骨骼端正与否都会对身高带来很大的影响,人的脊柱、四肢关节、骨盆的端正与否会直接影响到身材的高矮, 如果能采取一定的方法对骨骼进行矫正,弯曲的脊柱得以伸直,骨盆得以端正,双腿不等长得以矫正伸长,这样即便过了成长期的成年人身高也可以再增长3.5厘米以上,