每天早上3至4点醒来后睡不着问怎么调理
问题描述：每天早上3至4点醒来后睡不着问怎么调理
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刘晓智
已帮助网友：2621
2017-01-20
是不是最近情绪紧张，或者是出现什么比较担心的事情
调整情绪，适当运动做一些运动，身体的劳累会有助于睡眠
彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-01-20
你这种情况应该是神经衰弱。
你这种情况应该是神经衰弱。建议你吃些安神补脑液。
以上是对“每天早上3至4点醒来后睡不着问如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-01-20
您的这种情况可能是神经衰弱引起的。
建议您，平时注意减轻压力，放松心情，早睡早起，养成良好的生活习惯，平时注意加强营养，可以服用一些补脑安神的药。
韦华
已帮助网友：1966
2017-01-20
您睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响生活。
1、建议白天少睡觉、多活动。
2、晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服阿普唑仑，改善夜间睡眠，不建议长期应用。