吃什么可以减肥美容吃什么可以美容
问题描述：吃什么可以减肥美容吃什么可以美容
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姚志彬
已帮助网友：1743
2017-01-09
减肥的话得做好打长期战的心理准备，另外注意平时养成良好的生活饮食习惯，这样慢慢的就能减下去了。
注意平时一日三餐要按时吃饭，晚饭可以规定在5点之前，晚上如果饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，因为柚子有减肥的功效，早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以润滑肠道促进排便。晚上睡觉之前，可以用黄瓜片贴贴脸，可以美容保养的。
李海涛
已帮助网友：1714
2017-01-09
减肥美容的食物——魔芋：魔芋含有大量的食物纤维和水分，魔芋是一种几乎不含热量的食品。水产品：虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。冬瓜：冬瓜不含脂肪，冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。芹菜：芹菜大部份为水分及纤维素，可降血压、血脂，更可清内热，减肥效果也好。香菇：香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。豆芽
萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量，而纤维素又较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。苹果：苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以建议减肥者吃水果可选择苹果
以上是对“吃什么可以减肥美容吃什么可以美容”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2017-01-09
，如果要减肥，主要多食用碳水化合物的食品为主，主要是蔬菜。少食或者不食荤腥食品。
至于吃什么可以美容，这则很难一概而论。一般而言，食用高蛋白，高胶原蛋白食品，对皮肤上很好的。
肖华
已帮助网友：2137
2017-01-09
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼
平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您