失眠心情烦躁很痛苦的感觉
问题描述：失眠心情烦躁很痛苦的感觉
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2016-12-10
失眠是无法入睡或无法保持睡眠状态，
1、保持乐观、知足常乐的良好心态
2、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；
3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；
4、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；
5、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；
6、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，
以上是对“失眠心情烦躁很痛苦的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-12-10
根据您所说的情况
建议您服用谷维素，平时注意放松心情，多多参加朋友聚会，睡觉前可以听一点舒缓的音乐
邓超明
已帮助网友：1139
2016-12-10
失眠通常指对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状
现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1谷维素安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜