中暑应该怎么做

中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱,常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致, 常见的中暑原因: 正常人体温能恒定在37,C左右,是通过下丘脑体温调节中枢的作用,使产热与散热取得平衡的结果,当周围环境温度超过皮肤温度时,散热主要靠出汗,以及皮肤和肺泡表面的蒸发,人体的散热还可通过循环血流,将深部组织的热量带至上下组织,通过扩张的皮肤血管散热,因此经过皮肤血管的血流越多,散热就越多,如果产热大于散热或散热受阻,体内有过量热蓄积,即产生高热中暑, 中暑按病情轻重可分为: 1、先兆中暑 在高温环境下中,中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻,此时体温正常或稍高,一般不超过37.5,C,此为中暑的先兆表现,若及时采取措施如迅速离开高温现场等,多能阻止中暑的发展, 2、轻度中暑 除有先兆中暑表现外,还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现,此时体温超过38,C, 3、重度中暑 除先兆中暑、轻症中暑的表现外,并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热, 4、重度中暑还可继续分为: 中暑高热,即体内大量热蓄积,中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热,体温可超过40度, 中暑衰竭,即体内没有大量积热,中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等, 中暑痉挛: 即与高温无直接关系,而发生在剧烈劳动与运动后,由于大量出汗后只饮水而未补充盐分,导致血钠、氯化物降低,血钾亦可降低,而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋）,口渴,尿少,但体温正常, 日射病: 即强烈的阳光照射头部,造成颅内温度增高,中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍,重者发生昏迷,体温可轻度增高, 中暑时的紧急救护: 脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息,使其平卧,头部抬高,松解衣扣, 补充液体: 如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用, 人工散热: 可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止又造成感冒, 冰敷: 亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可）,并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红, 每10—15分钟测量1次体温, 中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点 户外运动者到山野,往往奔放追逐,而长时间曝晒在猛烈的阳光下,体内的热温未能充分散发,使体温升高,脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动,这就是中暑, 中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒,有时会造成死亡,因此野外活动者不可不注意防范及急救,最好戴上遮阳帽,并防止曝露在阳光下太久, 万一有中暑现象,应该赶快急救,以免虚脱而毙,首先,将病者移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,让他舒适地躺着,用东西将头及肩部垫高, 次以冷湿的毛巾覆在他的头上,如有水袋或冰袋更好,将海绵浸渍酒精,或毛巾浸冷水,用来擦拭身体,尽量扇凉以降低他的体温到正常温度, 最后测量他的体温,或观察患者的脉搏率,若在每分钟110以下,则表示体温仍可忍受,若达到110以上,应停止使用降温的各种方法,观察约10分钟后,若体温继续上升,再重新给予降温, 恢复知觉后,供给盐水喝,但不能给予刺激物,此外,依患者之舒适程度,供应覆盖物,

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料,还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药,如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉滴注盐水, 对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外,还应该迅速将其送至医院,同时采取综合措施进行救治, 【自我治疗小妙方】 【中暑】 1.避开烈日, 2.多喝水, 3.喝稀释的电解质饮料, 4.避免以盐锭剂补充盐分, 5.避免酒精, 6.避免咖啡因, 7.勿抽烟, 8.慢慢适应气温的转变, 9.从事户外活动应放慢速度, 10.过於炎热时可以冷水冲淋头部及颈部,当水分蒸散时可帮助 散热, 11.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱,如有体重在数天内直线 下降的情况,应加以留意, 12.戴帽子可减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或逐渐秃头的人, 13.勿打赤膊,以免吸收更多的辐射热,通风的汗衫反而有消暑 的作用, 14.选择浅色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最为透气, 15.一旦中暑,请为患者泼水,将患者移到有冷气的地方,如果 患者意识清楚,则给予补充水分,再以冷毛巾湿 敷患者

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料,还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药,如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉滴注盐水,
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外,还应该迅速将其送至医院,同时采取综合措施进行救治,若远离医院,应将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热.在等待转运期间,可将病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷却,也是一种好办法.若病人出现发抖,应减缓冷却过程,因为发抖可增加核心体温(警告:应每10分钟测1次体温,不允许体温降至38.3℃,以免继续降温而导致低体温).在医院里,应连续监测核心体温以保证其稳定性.避免使用兴奋剂和镇静剂,包括吗啡；若抽搐不能控制,可静脉注射地西泮和巴比妥盐.应经常测定电解质以指导静脉补液.严重中暑后,最好卧床休息数日,数周内体温仍可有波动.
[编辑本段]7个夏季清热解暑偏方
1.绿豆丝瓜花解暑
【方 剂】 绿豆60克,鲜丝瓜花8朵,
【制作法】 用清水一大碗,先煮绿豆至熟,然后捞出豆,再加入丝瓜花煮沸,温服汤汁,
【功 效】 清热,解暑,治夏季气温酷热引起的中暑
2.红糖绿豆沙解暑祛热毒
【方 剂】 绿豆100克,红糖25克,
【制作法】 将绿豆煮烂,用勺在锅中捣碎如泥,再以文火煮至无汤,加红糖调味即成,食之,
【功 效】 清热解毒,治小儿暑热生疮疔,夏季炎热时小儿常食用解暑清热,除烦解渴之功用,
3.海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿
【方 剂】 浸发海带100克,冬瓜500克,去皮蚕豆瓣100克,香油及盐适量,
【制作法】 将海带和蚕豆瓣一起下锅,用香油煸炒一下,然后添加500克清水,加盖烧煮,待蚕豆煮熟时,在把冬瓜和盐一并放入,继续烧至冬瓜九成熟,即可停火出锅,
【功 效】 消暑利尿,治中暑头昏、头痛、烦渴,
4.冬瓜汁解暑热烦渴
【方 剂】 鲜冬瓜一个,
【制作法】 将冬瓜洗净,切成碎块,打成汁,尽量饮服,
【功 效】 消暑,清热,除烦,制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄,有清热利尿之作用,
5.扁荷粥用于解暑
【方 剂】 白扁豆50克,冰糖30克,鲜荷叶1小张,大米50克,
【制作法】 先用清水把白米洗净,浸泡,锅内加水三碗煮白扁豆,水费后下白米小火煎煮,待扁豆已黏软,放入冰糖及洗净的鲜荷叶,再煮20分钟即成,食之,
【功 效】 消暑解热,和胃厚肠,止泄泻,
6.饮杨梅酒预防中暑
【方 剂】 鲜杨梅500克,白糖80克,
【制作法】 将杨梅洗净,加白糖共装入瓷罐中捣烂,加盖（不密封,稍留空气）,7~10天自然发酵成酒,再用纱布绞汁,即成约12度的杨梅露酒,然后倒入锅内煮沸,待冷装瓶,密封保存,时间越久越佳,夏季饮用最宜,
【功 效】 预防中暑,
7.姜韭蒜汁治中暑昏厥
【方 剂】 先讲、大蒜、韭菜各适量,
【制作法】 洗净,姜蒜去皮,共捣烂取汁,灌服,
【功 效】 解表,温中,治中暑昏厥,不省人事,
[编辑本段]【气象专家支招预防中暑】
中央气象台气象专家建议说,中暑的发生是综合因素产生的,一般分两种情况,一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑,
另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量和心输出量大大增加,心衰发生率和心脏病死亡率也会增加,
气象专家表示,避免中暑重在预防,饮食方面,首先应注意补充水分,夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态,另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水,
食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等,关于冷饮,其实吃的越凉越容易中暑,因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继而影响到各系统功能的正常运行,
在外出时,要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服,烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫,或使用披肩,戴遮阳帽,进行长时间户外运动时,要准备好防暑药品,如藿香正气、十滴水、仁丹等,中午至下午2时阳光最强时,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休,空调温度不要开得过低,室内外温差太大也会导致中暑,
一旦出现中暑症状,公众应该如何应对呢?专家说,如果有头晕、恶心、心慌等症状,很可能就是中暑了,此时,应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分,小口慢饮,以防加重心脏负担,解开领口扣子、领带、皮带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物；在经过一段时间休息后,若症状不减反增,应及时就医,
此外,一旦周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉处,并保持周围通风；解开衣扣,用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物,并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话,

夏高温注意经高温候户外或者间高温工作等等些容易造暑夏何防暑需要提高暑概念解解些暑先兆作应处理预防暑 专家介绍夏防暑 胸闷、晕、面色苍白等症状都能暑先兆提醒要忽视些症状 避免暑要尽量减少高温户外更要避免间高温、高湿环境行走特别间暴露烈脑血管、肝、肾等疾病患者及体弱者童应尽量减少高温环境停留间夏要穿宽松、透气性能良衣服同携带必要遮阳工具避免阳光直接照射旦适要及休息同要合理安排作息间保证充足睡眠适午睡半左右 气象专家支招预防暑 央气象台气象专家建议说暑发综合素产般两种情况种高温、高辐射俗称干热强烈太阳照射较高温度导致体水量散失若水及补充非容易暑 另种高温、高湿度即夏季见湿热体能排汗皮肤血流量输量增加衰发率脏病死亡率增加 气象专家表示避免暑重预防饮食面首先应注意补充水夏季体水挥发较能等渴再喝水身体已缺水状态另外身体些微量元素随着水蒸发带走应适喝些盐水 食物面要补充足够蛋白质鱼、肉、蛋、奶豆类;另外应吃能预防暑新鲜蔬西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等关于冷饮其实吃越凉越容易暑体局部温度短期降低让体适应消化系统受影响继影响各系统功能运行 外要做防晒工作戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞穿透气性棉质或真丝面料衣服烈炎炎间骑车穿袖衬衫或使用披肩戴遮阳帽进行间户外运要准备防暑药品藿香气、十滴水、仁丹等午至午2阳光强尽量要呆户外条件适进行午休空调温度要低室内外温差太导致暑 旦现暑症状公众应该何应呢?专家说晕、恶、慌等症状能暑应立即停做事情找阴凉处坐休息;同补充水口慢饮防加重脏负担解领口扣、领带、皮带等保持身体周围通风并涂抹或服用解暑药物;经段间休息若症状减反增应及医 外旦周围发暑症状应立即病移阴凉处并保持周围通风;解衣扣用各种帮助身体散热;帮助服用解暑药物并按压、虎口等穴位帮助恢复意识症状没减轻应立即拨打救助电

中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱,常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致, 常见的中暑原因: 正常人体温能恒定在37,C左右,是通过下丘脑体温调节中枢的作用,使产热与散热取得平衡的结果,当周围环境温度超过皮肤温度时,散热主要靠出汗,以及皮肤和肺泡表面的蒸发,人体的散热还可通过循环血流,将深部组织的热量带至上下组织,通过扩张的皮肤血管散热,因此经过皮肤血管的血流越多,散热就越多,如果产热大于散热或散热受阻,体内有过量热蓄积,即产生高热中暑, 中暑按病情轻重可分为: 1、先兆中暑 在高温环境下中,中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻,此时体温正常或稍高,一般不超过37.5,C,此为中暑的先兆表现,若及时采取措施如迅速离开高温现场等,多能阻止中暑的发展, 2、轻度中暑 除有先兆中暑表现外,还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现,此时体温超过38,C, 3、重度中暑 除先兆中暑、轻症中暑的表现外,并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热, 4、重度中暑还可继续分为: 中暑高热,即体内大量热蓄积,中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热,体温可超过40度, 中暑衰竭,即体内没有大量积热,中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等, 中暑痉挛: 即与高温无直接关系,而发生在剧烈劳动与运动后,由于大量出汗后只饮水而未补充盐分,导致血钠、氯化物降低,血钾亦可降低,而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛(俗称抽筋),口渴,尿少,但体温正常, 日射病: 即强烈的阳光照射头部,造成颅内温度增高,中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍,重者发生昏迷,体温可轻度增高, 中暑时的紧急救护: 脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息,使其平卧,头部抬高,松解衣扣, 补充液体: 如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用, 人工散热: 可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止又造成感冒, 冰敷: 亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红, 每10—15分钟测量1次体温, 中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点 户外运动者到山野,往往奔放追逐,而长时间曝晒在猛烈的阳光下,体内的热温未能充分散发,使体温升高,脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动,这就是中暑, 中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒,有时会造成死亡,因此野外活动者不可不注意防范及急救,最好戴上遮阳帽,并防止曝露在阳光下太久, 万一有中暑现象,应该赶快急救,以免虚脱而毙,首先,将病者移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,让他舒适地躺着,用东西将头及肩部垫高, 次以冷湿的毛巾覆在他的头上,如有水袋或冰袋更好,将海绵浸渍酒精,或毛巾浸冷水,用来擦拭身体,尽量扇凉以降低他的体温到正常温度, 最后测量他的体温,或观察患者的脉搏率,若在每分钟110以下,则表示体温仍可忍受,若达到110以上,应停止使用降温的各种方法,观察约10分钟后,若体温继续上升,再重新给予降温, 恢复知觉后,供给盐水喝,但不能给予刺激物,此外,依患者之舒适程度,供应覆盖物