体重超重,肥胖
女 | 15岁
2016-10-16
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问题描述：作为一个中学生，体重已经超出了自己的极限，怎么样才能有效地减肥，特别是大腿，肚子和脸
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张惟
已帮助网友：2003
2016-10-16
减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。