10年烟龄了,怎么才能戒烟呢?因为今年要宝宝
女 | 28岁
2014-05-24
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问题描述： 10年烟龄了,怎么才能戒烟呢?因为今年要宝宝
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朱子强
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2014-05-24
不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。要控制吸烟者持续的吸烟欲望，不喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。