秋天吃什么养生好
女 | 46岁
2016-09-18
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问题描述：北京的天气比较干，秋季昼夜温差大，人体的抵抗能力也比较差，稍不注意就可能会遭到细菌的侵袭。喝水少了，有些上火，这几天又开始便秘了，想怎么调理，秋天吃什么养生好？
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彭含迪
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2016-09-18
秋天食物要清淡一些的，多吃新鲜的水果蔬菜好一些的，营养也要全面的。同时要注意饮食卫生的，可以吃点胡萝卜，牛羊肉一类的比较补一些的，不要挑食了。这个时候适宜锻炼以增强御寒能力. 酸味的食物收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以昼少吃葱姜等辛味之品,多食酸味果蔬.如芝麻,糯米,粳米,蜂蜜,枇杷,菠萝,乳品等柔润食物,以益胃生津生溲祉脾润肺的功效。