经常失眠想睡有睡不着,而且头疼?人也感觉很累
男 | 34岁
2016-09-06
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问题描述：经常失眠想睡有睡不着，而且头疼？人也感觉很累
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刘林勇
已帮助网友：1906
2016-09-06
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。