如何减去腹部脂肪?有什么好方法
问题描述：如何减去腹部脂肪?有什么好方法
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王涛
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2016-08-27
减肥最好的办法就是饮食加锻炼
建议平时吃肉让鱼肉代替，因为鱼肉不含脂肪而是蛋白质，多吃菜少吃饭，每天坚持有氧运动，仰卧起坐1
吴名波
已帮助网友：1401
2016-08-27
看过您描述的情况，您腹部的脂肪较多，应该是由于平日里缺乏运动，经常吃油腻的食物造成的
建议您在近期的生活中每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐，晚睡前摇摇呼啦圈等，日常的饮食中少吃油腻的食物，多吃蔬菜
以上是对“如何减去腹部脂肪?有什么好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1173
2016-08-27
你可以尝试一下仰卧起坐。
你最好是要少吃，少坐着，多站着，体育运动容易产生腹肌。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-08-27
合理的膳食搭配，外加适量的运动。坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。
但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。摇呼啦圈，每天坚持大约15分钟，很容易坚持。效果不错，腰腹部的脂肪已经下去了。
王志强
已帮助网友：1647
2016-08-27
您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。
做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉您肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2016-08-27
根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
以上是对“如何减去腹部脂肪?有什么好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-08-27
减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-08-27
效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。