怎么样缓解忧郁症?
问题描述：有一个朋友在和她老公离婚之后，就像变了一个人似的，整天优柔寡断的、心事重重的、变也没有之前有精神了，有人说她有些抑郁了，说这是一种精神病呢，那么能怎么样缓解忧郁症呢
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-08-10
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现**念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-08-10
这是比较常见的心理问题，发展久了会引发心理疾病，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
以上是对“怎么样缓解忧郁症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2016-08-10
抑郁症主要表现为悲观,绝望,烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗
交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
韦华
已帮助网友：1966
2016-08-10
抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现**念头和行为
建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。