腰椎间盘突出如何自我保健
问题描述：因为我工作老是坐着的关系,腰椎间盘突出得很严重,而且吃药也感觉不怎么止痛了,可是我还是有在吃药的,检查说要坚持吃药,从日常生活训练一下.
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肖华
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2016-07-16
腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
张晓光
已帮助网友：2153
2016-07-16
腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
腰椎间盘突出患者建议睡硬板床，注意腰间保暖，尽量不要受寒，平时不要做弯腰又用力的动作。注意适当休息,不要过于劳累。
以上是对“腰椎间盘突出如何自我保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2016-07-16
腰椎间盘突出的治疗有多种治疗方法，各有利弊。你比较年轻，若病情不重，最好采用保守或微创治疗。一般说来，保守疗法可能暂时缓解症状，但难以消除突出的椎间盘，更不可能使狭窄的骨性椎管扩大。
有效的根治方法就是微创手术或开放手术切除突出的椎间盘、扩大椎管。但有些情况（合并有椎间盘钙化、后纵韧带骨化或骨赘引起的神经根管、椎管狭窄），则不适合做微创手术，应采用开刀手术。建议将腰椎磁共振或CT片子传来会诊，以决定采用何种治疗方法为宜。
朱子强
已帮助网友：1839
2016-07-16
久坐患上腰椎间盘突出，吃药后症状减轻，想加强日常护理。
(腰椎间盘突出自己可以做的日常护理：腹肌锻炼，也就是仰卧起坐。交叉扭腰。抱膝触胸。腰背肌锻炼就是平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。另外还有牵引治疗‘推拿治疗和针灸治疗。