补血养颜抗衰老,饮食上的注意事项怎么办?
问题描述：补血养颜抗衰老，饮食上的注意事项怎么办?
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王庆伟
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2016-07-15
你所说的情况建议可以适当的多喝补气血的汤，多吃红枣，甘蔗，葡萄，胡罗卜等。
建议要合理的作息，不要随意用药，饮食要清淡有节制，建议如果有贫血的情况最好不要喝茶。适当的运动，多补充胶原蛋白多的食物，希望对你有所帮助。
彭含迪
已帮助网友：1768
2016-07-15
女人35岁以后身体开始走下坡路，各方面的机能都在衰退，需要从免疫力开始改善并提升。
早上起来喝一大杯清水，合理膳食，补充蛋白质，多吃蔬菜水果，注意休息，尽量不要熬夜，多运动，最好每周两次有氧运动。
王妍春
已帮助网友：1220
2016-07-15
日常饮食可以吃点动物血类的制品，多吃点阿胶，注意多吃新鲜的蔬菜水果，猕猴桃特别好
日常一定要注意不要熬夜，注意饮食的均衡，三餐的规律，少吃辛辣和生冷食物，祝健康
许若珊
已帮助网友：1939
2016-07-15
养颜最主要的是养气色，而气色与机体的气血的充足是密切相关的
有句话叫做要想人不老，一日三颗枣，大枣可以补气养血养颜，建议每天吃三颗，可以泡水喝，另外可以做做瑜伽，瑜伽可以疏通经络，是气血运行通路通畅，也是养颜的重点
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-07-15
女性从35岁卵巢功能开始低下，雌激素分泌减少（雌激素可以使皮肤湿热有弹性有光泽），卵巢功能的保养很重要。
可以适当多吃对卵巢功能有保养作用的食物。黑芝麻、核桃、蜂蜜、豆制品等。适当多吃蔬菜水果，多喝水。尽量少吃辛辣刺激、油炸食物等。
以上是对“补血养颜抗衰老，饮食上的注意事项怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2016-07-15
如果想补血养颜抗衰的话，最好尽量少选用药物来达到目的，因为任何种药物都会产生多多少少的副作用。
建议多吃水果蔬菜，补充纤维素和维生素；合理安排作息时间，别熬夜；坚持每天适量的运动；保持良好的心态和愉悦的心情，这是很重要的。
邓超明
已帮助网友：1139
2016-07-15
血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
侯万东
已帮助网友：2053
2016-07-15
主要的药注意休息。
多睡觉，注意心情的愉快，多吃些含胶质多的食物，祝你身体健康。
肖华
已帮助网友：2137
2016-07-15
根据你的情况，可以结合食疗。
建议平时多服用阿胶、大枣、瘦肉、菜椒、菠菜、肝脏等补血，豆浆、豆制品、核桃、蜂王浆等。
以上是对“补血养颜抗衰老，饮食上的注意事项怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2016-07-15
红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸，其中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
甘蔗其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
张磊
已帮助网友：1718
2016-07-15
建议你平时清淡饮食，禁食辛辣食物，多吃蔬菜水果
如果有条件，建议你可以吃点阿胶，猪脚，白木耳，红枣等食物，外用护肤用品