更年期潮热出汗 入睡难 怎么治疗
问题描述：更年期潮热出汗 入睡难 怎么治疗
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张月玲
已帮助网友：2392
2014-05-22
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。自由联想:闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过你的脸,非常的舒适等等。这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中。一张舒适的床给你 提供一个良好的睡眠空间 。另外,你要确定床是否够宽敞。对于睡前紧张的患者,可以睡前自己做20次腹式深呼吸
王妍春
已帮助网友：1220
2014-05-22
更年期是每个女性必须经历的时期,而潮热汗出是更年期的常见症状,现代医学认为它是卵巢功能降低,内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。对于汗出较重者,可配合一些中成药,例如六味地黄丸、丹栀逍遥散等,平时可适当调节居住环境的温度和湿度,加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。