生小孩后肚子还是好胖整个人都变型胖了快10年
问题描述：生小孩后肚子还是好胖整个人都变型胖了快10年
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王源
已帮助网友：2372
2016-07-01
腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步
2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，都能逐渐消除腹部脂肪。
以上是对“生小孩后肚子还是好胖整个人都变型胖了快1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2016-07-01
根据您提供的资料分析，您是产后出现小肚子较胖的情况，这个初步考虑有脾虚的情况存在，可看中医来治疗一下。
就您的上述情况建议考虑看中医来辩证调理一下，如针灸，配合中药汤剂或者中成药归脾丸之类的，平时要注意合理饮食及适当运动。
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-07-01
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。
可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。