情绪低落,发脾气怎么办
问题描述：这段时间心情不好，总是喜欢无缘无故的发脾气，搞得像更年期的人一样，我知道这样不好，可就是控制不住自己的情绪，现在身边的好朋友都一个个数疏远我了。
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-06-30
这种情况建议首先要注意调整一下心情,压力不宜太大,饮食清淡易消化，适当多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅，不宜熬夜,如果长痘严重可以看中医吃中药调理一下，外用产品治标不治本。
侯万东
已帮助网友：2052
2016-06-30
心情不好，总是喜欢无缘无故的发脾气，通常都缺乏自控能力,要加强锻炼自控能力。
发脾气的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做。
以上是对“情绪低落，发脾气怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-06-30
你的情况可能是自己心里太压抑造成的，控制情绪不等于压抑自己,使积怨加深。要采取积极的态度,学会合理宣泄。
如我们可以通过运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心来宣泄,也可以用在适当场合大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中郁闷。
李海涛
已帮助网友：1713
2016-06-30
总是喜欢无缘无故的发脾气，搞得像更年期的人一样，我知道这样不好，可我就是控制不住自己的情绪，你是压力太大了，有空减压吧