我17岁155cm50公斤想减到
问题描述：我17岁155cm50公斤想减到42或43公斤，可以帮我制定一个计划吗？
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2016-06-30
健康最好，你这是标准的体重，没有必要减肥的。
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-06-30
根据描述，正常的体重也就是在45-55之间的波动，属于正常的体重，想减肥的办法只能是通过减少摄入和增加运动的办法。
首先，制订个体化的饮食方案，计算每天的能量的需求，然后三餐分配，早餐营养，中午适量的多一些，晚上减少摄入，不吃零食，增加晚饭后的运动，坚持一段时间，应该会有帮助的。
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-06-30
很高兴为你解答：从你描述的来看还是不要节食和吃药什么的有害健康
建议可以平时多做一下锻炼，适当的运动一下，少吃辛辣油腻上火的食物
以上是对“我17岁155cm50公斤想减到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2016-06-30
体重超标影响美感，但要选择科学合理的方式减轻体重。
建议：在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉等，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少盐及加工带有酱汁的食物，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃，不吃零食，但不可节食，以免营养不良。每天安排更多的时间去做运动，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳舞、爬山等消耗体内多余的脂肪。
王源
已帮助网友：2372
2016-06-30
你的情况考虑如果是需要进行减肥的话一般考虑可以通过合理的运动并且加上控制饮食来进行
一般1情况是需要每天坚持一个小时的运动比较好，并且最好是控油，少吃肉类的食物比较好