青少年怎么样帮助有抑郁症的朋友?
男 | 20岁
2016-06-29
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问题描述：一个好朋友因为高考失利以后，一直闷闷不乐，上了几天自费大学，现在又被退学了，检查说是因为他性格突然很孤僻，上课睡觉，回到寝室跟同学也布说话，现在回到家了一个人就知道上网，诊断为抑郁症
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夏远波
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2016-06-29
可以用抑郁症康复的简易自我疗法（1）放飞压力气球这个练习可以帮助你摆脱习惯性的压力反应，从而在容易给你造成压力的情境中建立新的反应机制。做这个练习需要两只气球和一支粗头笔，如果没有这些工具，也可以在大脑中想象这个练习。步骤如下：①是什么原因给你造成了压力工作？与同事的关系，还是家庭问题、担心变老？等等。把这些因素按照轻重缓急的顺序排列一下